Mau hálito: um problema comum, mas que você pode prevenir

Especialista explica como prevenir doenças gengivais e manter o hálito fresco com hábitos simples e eficazes

Imagem: kei907/Shutterstock

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O mau hálito é um problema comum, muitas vezes causado por doenças gengivais, especialmente a periodontite, que afeta até metade da população adulta.

Segundo o professor Praveen Sharma, da Universidade de Birmingham, em entrevista ao programa “What’s Up Docs?”, da BBC, 90% dos casos de mau hálito se originam na boca, embora outras causas possam estar ligadas a problemas sistêmicos, como diabetes ou refluxo gástrico.

O problema começa com a gengivite, uma inflamação inicial da gengiva que provoca vermelhidão, inchaço e sangramento ao escovar os dentes. Se não tratada, pode evoluir para a periodontite, que leva à perda óssea, dentes moles e até quedas dentárias.

Periodontite e gengivite afetam metade dos adultos e estão entre as principais causas do mau hálito — mas podem ser evitadas (Imagem: Pixel-Shot/Shutterstock)

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A boa notícia é que a gengivite é reversível, e bons hábitos de higiene bucal ajudam a preveni-la:

Práticas contra a gengivite e o mau hálito:

  • Use escovas interdentais para limpar entre os dentes antes da escovação;
  • Escove com calma e atenção, de frente para o espelho, dedicando, pelo menos, dois minutos por sessão;
  • Segure a escova em um ângulo de 45 graus para alcançar a linha da gengiva;
  • Evite escovar logo após refeições ácidas, como o café da manhã; o ideal é escovar antes de comer ou esperar um tempo depois.
  • Escove à noite com mais cuidado, pois, à noite, o fluxo de saliva diminui e as bactérias se multiplicam;
  • Use pasta com flúor — marcas caras não são necessárias;
  • Após a escovação, cuspir, mas não enxaguar, para manter o flúor ativo;
  • Use enxaguante bucal em casos de gengivite, mas nunca logo após escovar.
Homem cheirando a própria boca
Mau hálito é mais comum do que se imagina e geralmente está ligado à saúde das gengivas (Imagem: PeopleImages.com – Yuri A/Shutterstock)

Dicas úteis além da escovação:

  • Beba bastante água para evitar boca seca;
  • Use raspador de língua para remover resíduos que causam odor;
  • Peça ajuda de confiança para avaliar seu hálito, se necessário.

Se notar sangramento persistente, retração gengival ou mau hálito constante, procure um dentista. A prevenção começa com atenção aos sinais do seu corpo — e às suas gengivas.

escovar os dentes
Dicas simples de escovação e higiene bucal ajudam a prevenir doenças silenciosas que comprometem o hálito (Imagem: Tamas Panczel – Eross/Shutterstock)


Leandro Costa Criscuolo

Colaboração para o Olhar Digital

Leandro Criscuolo é jornalista formado pela Faculdade Cásper Líbero. Já atuou como copywriter, analista de marketing digital e gestor de redes sociais. Atualmente, escreve para o Olhar Digital.

Rodrigo Mozelli

Rodrigo Mozelli é jornalista formado pela Universidade Metodista de São Paulo (UMESP) e, atualmente, é redator do Olhar Digital.


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